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做到这5点,癌症一定会远离你!  

2018-01-31 20:24:16|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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做到这5点,癌症一定会远离你!甩掉大肚子,变身“小腰精”,做到这四点就够了 - 刘鑫 - 《王者荣耀》甩掉大肚子,变身“小腰精”,做到这四点就够了 - 刘鑫 - 《王者荣耀》




与其谈论癌症的色变,不如注意健康。无论如何,科学、均衡的饮食和规律的生活方式是保持健康的必要条件。有些人一生中不会患癌症,有些人常常害怕癌症。你是哪一个?看看下面的5对那些患癌症的人没有意义!

做到这5点,癌症一定会远离你! - 刘鑫 - 《王者荣耀》

经常服用膳食纤维的人

研究结果表明,每增加一次纤维摄入,癌症死亡率降低22%,总死亡率下降1%。其作用机制是纤维能减少肠道致癌物的暴露,同时还具有胰岛素敏感性和代谢调节的全身性作用,并能抑制肠道纤维进入短链脂肪酸,抑制肿瘤生长。因此,预防癌症首先应多吃含高膳食纤维的食物。

蔬菜:韭菜、苦瓜、南瓜、芹菜、菠菜、大白菜、油菜、黄瓜等;

水果:干桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、梨等;

谷类:燕麦、大豆、糙米、红豆和高粱。

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不吃油炸食品的人

西雅图癌症研究中心的一项新研究发现,每周至少吃一份炸薯条、炸鸡、炸鱼或油炸圈饼会使前列腺癌的发病率增加37%。原因是高温会导致食用油产生致癌化合物。

此外,油炸食品含有高脂肪和氧化性物质,是高脂血症和冠心病最危险的食物。研究表明,吃油炸食品的人往往比不吃油炸食品的人患癌症的几率要高得多。http://iloveyou868666.blog.163.com/

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一个更积极,不久坐着的人

长期久坐会导致血液循环不畅。如果肠道长期处于充血状态,就会出现代谢问题。肠蠕动会变慢。粪便中的有害成分会留在结肠中,同时刺激肠粘膜诱发结肠癌。

运动能使人比平时吸收更多的氧气,甚至比平时多几十倍甚至几十倍。研究发现,人体内的氧气量增加,呼吸频率加快。通过气体交换,可以在体外排出一些致癌物,减少癌症的发病率。

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不熬夜的人

医学研究表明,熬夜的人比正常睡眠的人更容易患癌症。就胰腺癌而言,熬夜的人比一般人高出3倍以上。美国癌症研究协会发现,每晚睡眠少于7小时的女性患乳腺癌的几率要高出47%。

此外,德国睡眠专家指出,中午是白天显著的睡眠高峰。午睡时,还可以增强体内免疫细胞的活性。

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喝茶的人

调查显示,一周喝绿茶、胃和食道癌的妇女每周饮用3次以上的酒,可使消化系统癌症的风险降低17%。茶中的儿茶素能抑制肿瘤的形成和生长,降低几乎所有癌症的发病率。儿茶素可以通过减少肿瘤细胞的生长和减少DNA损伤来预防癌症。绿茶中的抗氧化剂有助于防止衰老和改善肥胖症状。

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关键词:癌症,预防癌症,结肠癌,绿茶,饮食健康,营养

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